Cara Mengecilkan Perut Setelah Melahirkan

Mempunyai perut langsing merupakan idaman bagi mayoritas perempuan di dunia ini. Terlebih lagi bagi mereka yang baru saja melahirkan dan biasanya memiliki perut yang gendut. Beberapa perempuan tidak terlalu memikirkan mengenai masalah ini karena beranggapan bahwa paska melahirkan memang terbilang sulit untuk mengembalikan bentuk tubuh yang ideal. 

Selain itu, wanita harus mengkonsumsi banyak makanan yang sehat dan bergizi untuk memenuhi semua keperluan nutrisi ketika menyusui bayi. Bagi kaum perempuan yang ingin mengecilkan perut sesudah melahirkan tanpa khawatir kekurangan asupan gizi bagi kelancaran air susu ibu, maka perlu menyimak beberapa tips atau cara mengecilkan perut setelah melahirkan dengan aman dan tanpa efek samping.

Dengan memberikan ASI bagi bayi sebenarnya sudah merupakan cara alami menyusutkan perut wanita sesudah melahirkan. Ketika menyusui, ibu akan membuang 5000 kalori tiap harinya dan inilah sebabnya kenapa para ahli kesehatan sangat menganjurkan orangtua baru untuk memberikan ASI ekslusif bagi bayi yang baru saja lahir. 

Disarankan juga untuk sering makan dengan porsi yang lebih sedikit dibanding porsi makan biasa. Ini adalah cara yang paling efektif untuk memenuhi keperluan nutrisi bagi bayi dan juga untuk mencegah penimbunan lemak di perut. 

Cara selanjutnya adalah dengan melakukan olahraga senam secara teratur. Olahraga memang menjadi prioritas paling utama untuk selalu menjaga penampilan dan juga postur tubuh yang ideal. Perbanyak pula meminum air putih tiap harinya karena akan berfungsi menahan rasa lapar dan membersihkan semua organ di dalam tubuh terutama pada organ saluran pencernaan.

Selain beberapa cara di atas, Anda juga disarankan untuk mengkonsumsi jamu atau ramuan tradisional untuk mengecikan perut setelah melahirkan. Saat ini sudah banyak sekali jamu yang dijual di pasaran seperti beras kencur. Jenis jamu ini berasal dari bahan alami dan sudah sangat sering dikonsumsi oleh wanita hamil dan ibu menyusui. 


Proses pembuatan jamu beras kencur tergolong mudah karena bahan-bahan yang digunakan juga cenderung mudah sekali didapatkan. Bahan-bahannya adalah 3 sendok makan beras, jahe dan kunyit secukupnya, gula merah (gula jawa) 125 gram, 1 sendok makan asam jawa dan garam, 1 butir jeruk nipis dan 1 lembar daun pandan.
  1. Pertama-tama, rendamlah beras selama 3 jam. Kemudian rebuslah kunyit, jahe, gula jawa, daun pandan dan asam jawa dengan 3 gelas air bersih hingga mendidih dan disaring. 
  2. Rebus dan tumbuk kunyit, kencur dan jahe ditumbuk menjadi satu dengan beras. 
  3. Setelah semua bahan menjadi halus, air rebusan tadi kemudian dicampur dengan rempah-rempah.
  4. Aduklah hingga merata dan saring dengan kain yang lembut. 
  5. Tambahkan perasan jeruk nipis, garam secukupnya atau menambahkan gula pasir jika dirasa kurang manis. 
  6. Minumlah jamu secara rutin setiap hari untuk mengecilkan perut secara alami setelah melahirkan.
Demikian ulasan tentang cara mengecilkan perut setelah melahirkan dan semoga bermanfaat.

Share this

Related Posts

Previous
Next Post »